Диета, на которой можно сбросить четыре килограмма за неделю

За неделю на правильном рационе можно потерять около четырех лишних килограммов. Конечный результат зависит от вашего возраста, веса, образа жизни и привычек. Помимо правильного питания вы можете активно заниматься спортом и выполнять посильные нагрузки. При этом изнурять себя не стоит. Главное – соблюдать общие правила: каши нужно есть в первой половине дня, молочку и рыбу – во второй. Предлагаем примерный рацион меню на день. Утро нужно начать со стакана теплой воды с лимонным соком. На завтрак – овсяная каша на воде с кофе или чаем и тостами с медом. На обед – овощной суп с хлебцом и вареной рыбой. На ужин – нежирный творог. В качестве перекусов можно употреблять фрукты и кисломолочные напитки.