Врач КДЦ №2 поделилась советами о здоровом питании

Врач-кардиолог консультационно-диагностического центра № 2 дала рекомендации по соблюдению принципов здорового питания в период эпидемии. Видео с рассказом врача размещено на платформе YouTubeю. «Что особенно важно в питании для вашего здоровья при самоизоляции. Какие продукты ежедневно употреблять и как их готовить. Продолжение бесед о COVID-19. Рассказывает врач высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук Наталья Фомина», — сообщается на официальной страничке КДЦ № 2 в социальной сети Facebook. По словам врача, для поддержания иммунитета очень важно питаться правильно. По энергоценности рацион должен соответствовать энергозатратам. В день должно быть три основных приема пищи. Главный из них — завтрак. В него должно входить около 25% от общего количества калорий в день. Ужин должен быть самым легким, есть вечером надо за 2–3 часа до сна. Для перекусов подойдут овощи, фрукты и молочная продукция. Также в рационе должны быть и белки, и углеводы, и витамины, и минералы. Основной компонент для поддержания иммунитета — это белок. Из мяса врач советует есть диетические сорта — курицу, индейку кролик, а красное мясо употреблять не более раза в неделю. Остальные советы можно посмотреть в видеоролике по ссылке: https://youtu.be/fbjrMmvQ-y0