Диетологи назвали вредные для ужина продукты

По словам испанских специалистов, употребление сыра, красного вина и тёмного шоколада на ужин значительно снижает качество сна, передаёт РЕН ТВ. Диетологи подчеркнули, что в некоторых сырах содержится аминокислота, увеличивающая выработку норадреналина, который выделяется в стрессовых ситуациях. В тёмном шоколаде содержится кофеин, что ведёт к нарушению сна. Специалисты также не рекомендуют есть на ночь капусту, так как содержащиеся в этом овоще нерастворимые волокна долго перевариваются и препятствуют спокойному сну. Кроме того, нарушить сон могут острая пища и томатный сок. Ранее в Минздраве дали рекомендации по рациону на удалённой работе. Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал в интервью радиостанции «Говорит Москва», от каких продуктов стоит отказаться на время самоизоляции. Также он пояснил, что людям важно не забывать о физических упражнениях.