7 продуктов, повышающих газообразование

Врач-терапевт перечислила еду, которая часто вызывает вздутие живота.

7 продуктов, повышающих газообразование
© Medical Note

«Перечисленные продукты вызывают вздутие не у всех и не всегда. Но часто — при повышенной чувствительности кишечника. Реакция еще зависит от индивидуальных особенностей пищеварения, непереносимости определенных продуктов. И всем поголовно отказываться от них я не рекомендую», — сразу отметила врач.

В список продуктов, повышающих газообразование, специалист включила содержащую фруктаны-углеводы пищу. Среди ярких представителей таких продуктов: груши, виноград, персики.

В некоторых ситуациях не стоит увлекаться газированными напитками. Газ в них может стать причиной изжоги, метеоризма и болей в животе.

«Также в списке сладкое. Такая пища вызывает брожение в животе, поэтому, если переесть десертов, от них может пучить. Не исключение и сахарозаменители: ксилит, сорбит, изомальтит. Усугублять симптомы при синдроме раздраженного кишечника и СИБР могут грибы. Не стоит забывать про красное мясо. Его избыток ведет к длительному нахождению и гниению в кишечнике», — предупредила терапевт.

И традиционно у некоторых людей может быть «реакция» на молочные продукты и бобовые.

Источник: Instagram