Волгоградцам рассказали, какие продукты помогут укрепить зубы

Чтобы сохранить здоровые зубы, чистки и походов к стоматологу может быть недостаточно. Важную роль в этом вопросе играет и рацион питания. Рассказываем, какие продукты смогут подарить голливудскую улыбку. Молочная продукция Большинство людей получают кальций из молочных продуктов. Этот элемент делает крепче наши кости и зубы. Также на здоровье зубной эмали положительно влияют бело и фосфор, которые содержатся в молоке и йогурте. А сыр еще и помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс во рту, что мешает развитию кариеса. Кстати, соевое и миндальное молоко также содержит много кальций. Так что люди. Которые не могут пить коробье молоко, могут спокойно заменить его таким полезным растительным продуктом. Яблоки Кислота, которая содержится в яблоках, отлично очищает зубную эмаль и защищает ее от трещин. Также в этих фруктах содержатся полезные витамины и минералы, которые влияют на наш организм и на зубы только положительно. При этом, поедая яблоко или любой другой жесткий фрукт, вы массируете десны. Это действие помогает не допускать образования налета на зубах. Орехи Орехи также помогают укрепить зубную эмаль. Они богаты минералами и витаминами. Например, в арахисе много кальция и витамина D. А в грецких орехах содержится клетчатка, железо, фолиевая кислота, магний и многие другие полезные для здоровья зубов элементы. Важную роль играет и белок, благодаря которому зубы не так активно реагируют на внешние факторы. Не стоит забывать и про важную функцию слюны, которая вырабатывается во время пережевывания орехов. Благодаря этому вы поддерживаете чистоту всей полости рта, а значит, кариесу там поселиться намного сложнее. Мед Лучше всего выбирать мед в сотах. Тогда вы сможете ощутить на себе все полезные свойства воска, который в них содержится. Многие производители зубных паст и ополаскивателей для рта давно поняли ценность воска и сделали его активным компонентов своей продукции. Еще воск помогает сохранять здоровыми десны и очищает зубной налет. Однако стоит помнить о сахаре, который содержится в меде. После поедания сладкого продукта необходимо прополоскать рот теплой водой, а еще лучше – почистить зубы. Клубника Благодаря своему особенному ферменту клубника считается самым эффективным и при этом натуральным средством для отбеливания зубов. Однако после потребления ягоды ни в коем случае нельзя есть твердые продукты или чистить зубы. Кислота клубники активно воздействует на зубную эмаль, из-за чего можно их травмировать. Так что лучше просто прополоскать рот водой или использовать зубную нить. Виктория Торновая. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.