Ещё

Продукты, которые содержат рекордное количество кальция 

Нут. Его еще называют турецким горохом. Он содержит большое количество полезных веществ, в число которых входит и кальций. В одной чашке этих бобовых содержится не только большое количество кальция, но еще и клетчатки с белком. Помимо этого нут богат селеном, продлевающим молодость и усиливающим мозговую активность. Его можно добавлять в салаты, рагу и супы, получится очень вкусно.
Листовые овощи. Большое количество кальция содержат такие овощи, как капуста кейл и бок-чой. Кстати, количество минерала в них аналогично тому объему, который есть в молоке. Например, в двухстах граммах свежей капусты содержится примерно пятая часть суточной дозы кальция. Из этих овощей можно готовить вкусные закуски и даже супы. К тому же они отлично сочетаются с рыбой и мясом.
Видео дня. Как российская певица сменила сцену на ислам
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео