Эндокринолог рассказала о простом способе похудеть

Режим самоизоляции способствовал набору веса. Для того, чтобы избавиться от него и не навредить здоровью, эксперт рекомендовала соблюдать ряд важных правил. Павлова советует регулярно употреблять жидкость, без воды жир не уходит из организма. С водой выводятся токсины, улучшается метаболизм. Благодаря жидкости отбивается аппетит, что позволяет меньше есть. Эндокринолог рекомендовала наладить работу гормонов, употреблять больше клетчатки, фруктов, овощей и ягод. Стоит отдавать предпочтение сезонным продуктам и помнить о размере порций. Ежедневные двукратные прогулки также способствуют улучшению физического состояния. В заключение Павлова напомнила о важности здорового сна для похудения. Фото: из открытых источников