Диетолог назвала продукты на ужин без вреда для фигуры

Популярное правило «не есть на ночь» можно нарушить без вреда для фигуры. Главное правильно выбрать продукты, рассказала диетолог Елена Кален. По словам эксперта, к ужину важно подходить правильно. Он нужен для того, чтобы утолить голод и не переедать. При этом перекус лучше устраивать за три часа до сна, чтобы пища успела полностью перевариться. Специалист на своей странице в Instagram рассказала, что на ужин подойдут сырые и вареные овощи или салат из них. Можно съесть капусту, помидоры, огурцы или сельдерей. Не навредит фигуре добавленное в салат яйцо, которое также можно съесть отдельно в качестве перекуса. Рекомендуется есть небольшими порциями. Это хитрость, позволяющая сократить объем продуктов — если выложить их на маленькую тарелку, порция будет выглядеть больше. Читайте также: Диетолог назвал самые вредные для здоровья продукты в магазинах