Перечислены способы нормализовать давление без лекарств

Так, согласно опубликованным изданием “Ридус” данным, снизить артериальное давление можно при помощи валерианы, которую применимо употреблять как в виде настойки, так и таблеток. Также нормализовать давление можно путем добавления в рацион питания полезных продуктов, в числе которых овощи и фрукты. Однако не стоит забывать и о ведении здорового образа жизни в целом. Как минимум, с утра необходимо делать зарядку. Отмечается, что если перепады давления обусловлены стрессом, нормализовать его можно успокоившись. А способствовать этому можно путем глубокого медленного дыхания. Так, на четыре счета следует глубоко вдохнуть и таким же путем выдохнуть, на что уделить несколько минут. Также перепады артериального давления могут быть обусловлены и вредными привычками. Поэтому тем, кто страдает от гипертонии специалисты рекомендуют ограничить курение, употребление алкоголя, а также чрезмерного количества еды.