Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Мясников рассказал, как правильно худеть

Врач и телеведущий рассказал, как похудеть без вреда для здоровья.

Мясников рассказал, как правильно худеть
Фото: РИА НовостиРИА Новости

По его словам, первые три месяца похудения нужно снизить вес только на 5%. Когда полученный результат установится, то можно похудеть еще на 5 килограммов.

"При снижении веса всего на 5% от исходного, у вас на 9% уменьшается общее количество жира, "жировой фартук" - на 17% и на 50% - жир в печени", - объяснил он в эфире телеканала "Россия 1".

Врач посоветовал не сидеть на изнуряющих диетах, так как при резком ограничении калорий организм снижает энергозатраты. В итоге при возврате к прежнему режиму питания человек неизбежно набирает сброшенные килограммы.