Врач объяснил, так ли незаменимы для иммунитета чеснок и куркума

Испанский врач-диетолог Айтор Санчес посоветовал не зацикливаться на популярных продуктах для профилактики. Специалист рассказал La Vanguardia, что на самом деле важно для крепкого иммунитета. По словам диетолога, чеснок, имбирь, куркума и прочие специи действительно хорошо влияют на иммунитет. Однако есть и другие важные моменты, без которых даже самый сбалансированный и здоровый рацион особой роли не сыграет. «Существуют ключевые питательные вещества, такие как витамин D, витамин C, минералы, от которых во многом зависит состояние иммунной системы. Поэтому надо убедиться, что их в вашем организме содержится в достаточном количестве», — уточнил эксперт. Также важно практиковать физическую активность, позволять себе отдыхать, пребывать на солнце, соблюдая правила безопасности, и поддерживать здоровый вес. «Кстати, здоровый вес является одним из важнейших факторов предотвращения осложнений заболеваний. В том числе, и коронавируса. Безусловно, нет гарантий, что вы не заразитесь, если у нас нет ожирения. Однако в этом случае организм будет гораздо лучше противостоять инфекции», — отметил Айтор Санчес. Источник: La Vanguardia