Ещё

Как научиться кушать меньше 

Берите маленькую тарелку и наполняйте ее пищей с горкой — таким образом вы обманете свой мозг и не переедите. Что касается цвета, специалисты выяснили, что посуда ярких цветов провоцирует людей кушать больше.
Ешьте неспеша. Мозгу нужно около двадцати минут, чтобы понять, что желудок достаточно наелся. Помимо этого не забывайте тщательно пережевывать пищу, так как это важно для пищеварения. Некоторые диетологи утверждают, что даже незначительная тяжесть внизу живота свидетельствует о том, что он достаточно наполнен.
Сосредоточьтесь на пище. Не отвлекайтесь на смартфон, телевизор, журналы или компьютер. Таким образом вы просто переедите и все. Даже фоновые звуки могут отвлекать от процесса приема пищи и вынуждать вас переедать.
Видео дня. Признаки, выдающие неудовлетворенную женщину
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео