Диетолог рассказала о пользе овощных смузи

Лучшим вариантом со стороны пользы и вкуса был назван смузи их смеси овощей и фруктов. При желании приготовить или купить смузи фруктовым смесям следует предпочесть овощные или комбинированные, изготовленные с использованием соковыжималок холодного отжима. Такой совет дали российские диетологи. Специалисты отметили, что лето является подходящим периодом для витаминных смузи, однако употребление подобных напитков должно быть, все же, ограниченным. Так, врач-диетолог Маргарита Королева отметила, что людям с осложненным углеводным обменом и людям, имеющим склонность к набору лишних килограммов, фрукты лучше все же есть целыми, очень тщательно пережевывая в процессе. Овощные смузи же станут отличным решением, так как обладают огромным количеством полезных веществ, включая клетчатку и пектины. Такие смеси хорошо подойдут людям, не имеющим привычки питаться большим количеством зелени и овощей. Полезный эффект от овощного смузи можно усилить, добавив в него сок лимона или лайма, богатый витамином С. «Также можно добавить нерафинированное оливковое или льняное масло», - цитируют Королеву РИА Новости. Лучшим вариантом смузи специалист посчитала напиток из фруктов и овощей, в котором присутствует и польза, и приятная сладость. Также диетолог подчеркнула, что лучший способ вписать смузи в свой каждодневный рацион – употреблять его один раз за день между приемами пищи