Врач дала рекомендации в преддверии осени

Осенью часто бывают вспышки респираторных заболеваний, поэтому к этому сезону организм нужно подготовить уже сейчас. Об этом в интервью телеканалу «Звезда» рассказала врач общей практики Ирина Добрецова. В качестве одного из способов самостоятельной подготовки организма Добрецова назвала правильное питание. «Необходимо достаточное употребление овощей и фруктов — до 500 того и другого, исключая картошку. Очень важно употреблять чистый белок, к примеру, три раза в неделю. В остальные дни можно заменить его на растительный», — пояснила медик. В пищу стоит употреблять натуральные витамины — яблоки, сливы, абрикосы и другие сезонные фрукты и ягоды. Не стоит забывать и про физическую нагрузку. «Каждый человек ежедневно должен проходить около часа спокойной правильной ходьбой без смартфона в руках, чередуя руку и ногу. В этот момент работает правильно вся мышечная система, укрепляется и восстанавливается дыхание. Если ходьба более интенсивна, она должна составлять не более 30 минут», — уточнила Добрецова. Ранее вирусолог, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Альтштейн в беседе с kp.ru оценил сезонность COVID-19.