Волгоградцам рассказали, чем нельзя кормить детей по утрам

Сухие завтраки Медовые звездочки, шоколадные шарики, подушечки с фруктовыми начинками – от многообразия сухих завтраков пестрит в глазах. И многим взрослым кажется, что с помощью молока или йогурта их можно превратить в здоровый и питательный завтрак. Однако в них содержится слишком много сахара и калорий. И после такой еды утром ребенок скоро снова захочет есть. Лучше заменить сухие завтраки на гранолу. В ее состав входят овсяные хлопья, сухофрукты, семечки и орехи. Чтобы сделать прием пищи еще полезнее, проследите, чтобы на упаковке вместо сахара и фруктозы были указаны мед или стевия. Овощи и фрукты Эти продукты могут вызвать раздражение у ребенка с чувствительной пищеварительной системой. А все из-за кислоты, которая содержится в овощах и фруктах. Специалисты рекомендуют не давать детям натощак кислые яблоки, цитрусы, груши и виноград. Также не стоит готовить ребенку свежевыжатый сок. Ведь в таком случае большинство полезных микроэлементов останутся в мякоти, а напиток будет содержать слишком много сахара. Зато смузи, в котором используются цельные фрукты, могут стать хорошим перекусом. Но готовить их на завтрак детям все же не стоит. Кисломолочные продукты Йогурт, простокваша, кефир – все эти продукты отлично усваиваются перед сном или в течение дня. Однако утром полезные бактерии могут погибнуть в агрессивной кислой среде желудка. Так что пользы от кисломолочных продуктов за завтраком никакой. Бутерброды Хлеб, сыр, колбаса – многие до сих пор представляют быстрый завтрак именно так. Однако детям такой вариант не подходит. Высокая калорийность может вызвать проблемы в работе кровеносной системе, что впоследствии может вызвать атеросклероз. Если кроме бутерброда вариантов нет, то стоит заменить пшеничный хлеб на мультизлаковый, а вместо колбасы взять кусочек куриной грудки или индейки. Виктория Торновая. Фото: pixabay.com.