Диета Баптиста, на которой можно скинуть пять кило в неделю

Через неделю диеты в рацион можно вернуть молочку и кисломолочку. Злаковые, выпечку, растительные жиры и продукты с крахмалом в рацион нужно возвращать постепенно. Будьте осторожны с колбасами, фастфудом и другой вредной пищей. Ее нужно медленно добавлять в рацион, а еще лучше – отказаться от нее навсегда. Кушайте медленно, в спокойной обстановке и тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи. Утро начинайте со стакана теплой воды с медом и лимоном. Кушайте четыре раза в день, небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до отхода ко сну.