Диетолог назвал идеальный завтрак для профилактики сахарного диабета

Российский врач и телеведущий Сергей Агапкин заявил, что в мире каждые семь секунд умирает диабетик. В России зарегистрированы четыре миллиона человек с этой болезнью. У большинства из них диабет второго типа. — Первое, что нужно делать диабетикам второго типа – худеть, — отметил Агапкин, добавив, что у 90 процентов людей, страдающих от диабета, есть лишний вес. Врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что правильное питание и двигательная активность, полноценный сон – достаточные составляющие для профилактики не только первичного, но и вторичного сахарного диабета. — Один из лучших завтраков для профилактики диабета – омлет с зеленью, помидорами. Уменьшение порции углеводов в питании, увеличение «хороших» жиров позволяет сахару меньше подниматься в течение дня по сравнению с традиционным завтраком, — отметил Гинзбург. По его словам, завтрак должен быть белковым – творог, яичница. В салат лучше добавлять немного яблочного уксуса. Этот продукт повышает чувствительность тканей к инсулину. Видео опубликовано на YouTube. Еще один полезный продукт, который стоит включить в идеальный завтрак, чтобы избежать диабета, какао. Оно помогает бороться с тканевым воспалением, при регулярном приеме мы уменьшаем инсулинорезистентность. Речь идет о натуральном какао-порошке, а не о какао с сахаром. Читайте также: Эндокринолог рассказала, кому опасно есть яблоки

Диетолог назвал идеальный завтрак для профилактики сахарного диабета
© Вечерняя Москва