Названы «тяжелые» продукты для ужина

Диетолог Наталья Круглова рассказал о некоторых продуктах, которые не стоит употреблять на ужин. Об этом сообщил портал u-news. Специалист посоветовала не есть вечером полуфабрикаты с мясом, колбасы, сладкое и мучное, а также жирную пищу. По словам Кругловой, такая еда не даст организму отдохнуть и восстановить силы во время сна. Диетолог отметила, что на переваривание, например мясных блюд потребуется от 4 до 5 часов. Также лучше отказаться от употребления на ночь картофеля, макарон и круп, поскольку содержащийся в них крахмал не способствует сохранению стройной фигуры. На ужин Круглова посоветовала есть растительные продукты, мясо птицы, нежирные сыры, творог и морепродукты, пишут «Известия». Ранее врач-диетолог Анастасия Черных развеяла самые популярные мифы о похудении. Специалист считает, что одним из главных заблуждений является миф о пользе голодания. Полный отказ от пищи может навредить и подходит далеко не всем.