Врач объяснил, в каком случае школьнику обязательно нужно завтракать

Врач и телеведущий Сергей Агапкин отметил, что перед родителями часто встает вопрос о том, чем кормить школьника. Утром он еще не проснулся, нужно ли заставлять его есть? Отсутствие аппетита у ребенка по утрам – показатель недостатка сна, отметил эксперт. Кроме того, завтрак может стать профилактикой лишнего веса школьника. Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава Лейла Намазова-Баранова заявила, что ребенок должен обязательно плотно завтракать, если у него долгая дорога в школу или контрольная на первом уроке. — Без яичного и молочного белка нельзя обойтись. Обязательно нужно давать ребенку на завтрак каши, фрукты. Бутерброды тоже можно готовить на завтрак, но хлеб должен быть цельнозерновым. Утром ребенку лучше давать какао, потому что в кофе и чае содержится кофеин, — объяснила медик. При таком завтраке уровень глюкозы в крови поднимается постепенно, что позволяет ребенку не быть голодным до обеда. С собой ребенку лучше всего давать в школу сухофрукты, орехи, бутерброды с мясом и овощами. Видео опубликовано на YouTube. Читайте также: Утяшева рассказала, чем питается во время разгрузочной диеты