Врач назвал симптомы дефицита магния

Российский ученый, доктор медицинских наук Анатолий Скальный сообщил, что магний является одним из важных элементов для здоровой работы сердца, нормальной памяти и настроения. Наиболее распространенными симптомами нехватки магния считается снижение эмоционального состояния, раздражительность, усталость, проблемы с памятью. Также о дефиците этого важного элемента могут свидетельствовать нарушение сердечного ритма, частые простуды и головные боли. Колебания давления также нередко сопровождают недостаток магния в организме. - Человек с дефицитом магния страдает спазмами сосудов, нарушением кровообращения, - отметил врач в эфире федерального канала. Восполнить нехватку магния можно при помощи коррекции питания. Так, включение в рацион некоторых продуктов поможет повысить количество магния. Много минерала содержится в орехах, гречке и других крупах, а также морской капусте.