Звёзды
Психология
Еда
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота
Гороскопы
Мода

Врач назвал симптомы дефицита магния

Российский ученый, доктор медицинских наук сообщил, что магний является одним из важных элементов для здоровой работы сердца, нормальной памяти и настроения.

Врач назвал симптомы дефицита магния
Фото: Волгоградская правдаВолгоградская правда

Наиболее распространенными симптомами нехватки магния считается снижение эмоционального состояния, раздражительность, усталость, проблемы с памятью. Также о дефиците этого важного элемента могут свидетельствовать нарушение сердечного ритма, частые простуды и головные боли.

Колебания давления также нередко сопровождают недостаток магния в организме.

- Человек с дефицитом магния страдает спазмами сосудов, нарушением кровообращения, - отметил врач в эфире федерального канала.

Восполнить нехватку магния можно при помощи коррекции питания. Так, включение в рацион некоторых продуктов поможет повысить количество магния. Много минерала содержится в орехах, гречке и других крупах, а также морской капусте.