Карантин
Мода
Красота
Любовь
Звёзды
Еда
Психология
Фото
Тесты

«От углеводов толстеют»: нутрициолог опровергла популярный миф о еде

Нутрициолог заявила, что причиной набора лишнего веса являются не углеводы, а избыток потребляемых калорий.
«От углеводов толстеют»: нутрициолог опровергла популярный миф о еде
Фото: Sfera.fmSfera.fm
Она подчеркнула, что совершенно неважно, откуда эти калории были получены — из цельнозернового хлеба, авокадо или шоколада с орехами.
«Вы спросите: значит, теперь можно совершенно спокойно есть сникерсы? И я отвечу: употреблять можно вообще все, однако стоит понимать последствия тех или иных действий. Конечно, можно есть и сникерсы, только надо учитывать, что такие батончик, как и другая подобная еда, почти не содержит важных нутриентов, которые так необходимы нашему организму для нормального функционирования», — пишет в своем Instagram специалист.
По ее словам, если регулярно и в больших количествах потреблять сникерсы, чипсы, колбасу, лапшу и прочие «заменители еды», то очень скоро начнутся проблемы со здоровьем.
«Вы заметите, как ухудшится сон, также могут выпадать волосы, появиться прыщи, частые простуды и проблемы с пищеварением», — предупреждает Яна Фрай.
Употреблять все подряд, считая калории, — плохая идея, отмечает эксперт. По ее словам, еда должна быть максимально натуральной — только тогда она будет полезной.
«Что касается похудения, то здесь действует принцип: вы должны потратить больше энергии, чем получили с пищей. То есть нужно больше двигаться или меньше есть. Самый эффективный метод — это сочетание небольшого дефицита калорий и умеренной физической нагрузки». — говорит нутрициолог.