Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Перечислены идеальные продукты для похудения

Врач-диетолог Наталья Пугачева назвала овощи, которые способствуют снижению лишнего веса.

Перечислены идеальные продукты для похудения
Фото: Globallookpress.comGloballookpress.com

По ее словам, в первую очередь стоит обратить снимание на различные салатные листья, особенно шпинат и сельдерей.

"Кроме высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот в листьях салатов много калия –- натурального мочегонного средства", - объяснила доктор kp.ru.

Для усвоения полезных веществ специалист рекомендовала заправлять салат небольшим количеством растительного масла.

Также диетолог рекомендовала худеющим есть капусту любого вида, огурцы и свеклу. Эти продукты способствуют нормальному пищеварению, помогают поддержать энергетический обмен и содержат мало калорий.

Кроме того, она посоветовала включить в рацион термодженики - овощи с острым или пряным вкусом, которые разогревают организм. Среди них - имбирь, чеснок, лук и хрен.

"У каждого из них есть свои особенные полезные компоненты, биологически активные вещества, оказывающие антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие, что очень полезно для тех, кто ведет здоровый образ жизни", - заключила Пугачева.