Назван необходимый женщинам «витамин красоты»

Акушер-гинеколог, репродуктолог, кандидат медицинских наук Виктория Александрова рассказала, какой витамин называют «витамином красоты», почему его необходимо принимать будущей маме, и в каких продуктах он содержится. Эксперт отметила, что витамин Е, или токоферол, способен улучшить состояние кожи, волос и ногтей, из-за чего его еще называют «витамином красоты». Однако мало кто знает, что он необходим еще и для успешного зачатия и благополучной беременности. По своему составу токоферол близок к эстрогену и прогестерону. Он помогает регулировать овуляторный цикл, способствует зачатию. После зачатия именно витамин Е отвечает за рост плаценты, обеспечивая ее прочность и эластичность. Токоферол способствует выработке пролактина, который отвечает за развитие и работу молочных желез у молодой мамы. Витамин Е участвует в формировании всех систем в организме будущего ребенка, особенно дыхательных и половых органов. Витамин Е могут назначить не только женщине, но и ее партнеру. В мужском организме он стимулирует выработку активных сперматозоидов, а, значит, улучшает качество спермы. Токоферол назначают паре примерно за полгода до предполагаемого зачатия. На этапе планирования 10 мЕ в день, при наступлении беременности — до 15 мЕ. Витамин Е относится к жирорастворимым, поэтому он будет бесполезен при соблюдении низкожировой диеты. Переизбыток токоферола опаснее, чем его дефицит, поэтому ни в коем случае нельзя принимать его без консультации с врачом, предупредила кандидат медицинских наук. Витамин Е содержится в растительных маслах, семенах льна, ростках ржи, шиповнике, помидорах, петрушке, шпинате, яйцах и арахисе. Источник: Instagram