Вареные яйца помогают худеть

В катарской газете Al Jazeera журналист Усама Абу ар-Руб описал пользу и вред вареных яиц, основываясь на данных британской Национальной службы здравоохранения, сообщает ИА DEITA.RU. Так, журналист пишет, что с помощью вареных яиц можно похудеть. Вначале своей статьи он приводит какие полезные вещества содержатся в яйцах начиная от белка и заканчивая витаминами и фосфором. При это онопровергает миф о том, что желтки яиц вредны, несмотря на холестерин в них. Оказывается, холестерин зависит от жиров, с помощью которых он либо усваивается, либо нет. В числе полезных эффектов употребления яиц журналист отмечает, что яйца снижают вес, однако в таком случае их употреблять необходимо на завтрак. Также он утверждает, что яйца способствуют работе мозга, наращивают мышечную массу, поднимают настроение, сохраняют зрение и поддерживают внешний облик – здоровый вид кожи и волос. Среди вредных свойств он назвал: отравление, избыток белка может быть вредным для людей с проблемами почек, аллергия, которая может проявиться в виде расстройства желудка, зуда или сыпи. При этом он советует употреблять яйца в вареном виде и не более двух один раз в день.