Россиянам рассказали, как правильно заедать стресс

Мнением поделилась диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная. Эксперт считает, что нет ничего ужасного, когда люди снимают стресс с помощью еды. Однако здесь важно соблюдать несколько правил. «Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», — рассказала диетолог в интервью радио Sputnik. При этом эксперт уточнила: важно помнить, что еда дает лишь временное облегчение. И если использовать «заедание» как единственный способ справиться с проблемами, то постепенно положительный эффект от увеличения дозы сладкого (или других продуктов) будет снижаться, а человек заработает целый «букет заболеваний». Фото: Depositphotos