Кардиолог рассказала, как снизить холестерин без лекарств

Фото: ru.depositphotos.com Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова считает, что здоровье сердца и крепкий иммунитет зависят от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Доктор посоветовала поддерживать в норме холестерин, который влияет на состояние сосудов. Многие ошибаются, когда стремятся заменить мясо субпродуктами. Такие продукты как сердце, мозги, почки наоборот содержат много этого вещества. В качестве альтернативы можно в день съедать до 80 грамм телячьей печени, сообщает РГ. Но самым уникальным продуктом в плане холестерина, по словам доктора, являются яйца. Они содержат лецитин, который помогает вредному жиру проникать не в кровь, а в органы и ткани, которым необходим холестерин. Одно яйцо в день и 12 граммов сливочного масла — лучшее решение. Снизить холестерин также помогут овсянка, цитрусовые, чеснок и яблоки. Кроме того, специалист посоветовала практиковать пятиразовое питание: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин.