Настя Каменских назвала свой вариант идеального завтрака
следит не только за физической формой тела, но и здоровьем своего организма. Для этого артистке необходимо полезное питание. Одним из важных приемов пищи в рационе популярной певицы является завтрак. Недавно в профиле личного аккаунта жены музыканта
появилась фотография любимого утреннего блюда. «Если бы нужно было составить список моих любимых вещей, утренняя овсяночка на воде была бы на одной из первых позиций. А какой ваш идеальный завтрак?», - поинтересовалась у подписчиков Каменских. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова специально для портала
рассказала, каким еще может быть полезный завтрак. Идеальный завтрак Насти Каменских - овсянка. Фото: Instagram.com/kamenskux «Одним из любимых сочетаний моих пациентов является овсянка, кусочек сыра, несколько штучек кураги и чернослива. Здесь есть сложные углеводы, белки и жиры в виде кусочка сыра, а также клетчатка из овсянки и кураги. В таком варианте присутствуют еще и витамины. Сюда допускаются кофе с молоком или чай. Тогда это будет идеальный завтрак», - отметила эксперт. Второй вариант, по словам доктора, может представлять собой домашние сырники. В них присутствуют белок и жиры. А в качестве источника витаминов и клетчатки стоит к ним добавить банан. Альтернативой сырникам Нурия Дианова назвала фруктовый салат со сметаной. Следующий вариант – овсяноблин. «Идеальное полезное блюдо, когда хочется побаловать себя. Некоторые добавляют внутрь такого блина сливы или банан. В самом овсяноблине есть углеводы, готовится он на минимальном количестве масла. И по желанию к нему добавляется напиток. Главное – немного, 200 миллилитров будет достаточно», - подчеркнула диетолог. Следующий вариант завтрак – гречка. Как объяснила врач-гастроэнтеролог, к ней можно положить кусочек сыра или докторской колбасы. А можно добавить буженины или запеченной индейки. И для клетчатки - сухофрукты или фрукты. Завершает топ-5 завтраков от диетолога Нурии Диановой омлеты. «Здесь вообще огромный полет фантазии. Но лучший - с томлеными помидорами. Это безумно полезно для всех. И такие томаты будут полезнее свежих. Сюда еще кусочек цельнозернового хлеба и напиток. Можно вместо томатов использовать зеленую фасоль», - резюмировала специалист. Справка
:
- врач-гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог.