Как занятой женщине найти время на себя? 5 способов

Все чаще кажется, что 24 часов в сутках — явно недостаточно? Давно перестали что-то планировать, потому что никак не можете выкроить время для осуществления всех планов? Спокойно, мы нашли пять самых действенных способов облегчить свою жизнь и начать уделять себе больше внимания.

1. Не экономьте на сне

Если нужно, берите пример с котов, которые точно знают толк в хорошем и качественном сне. Человеку для полноценного отдыха необходимо, конечно, меньше времени — в среднем 8 часов сна в сутки. В противном случае весь следующий день вы рискуете провести в разбитом состоянии и так и не доберетесь до важных дел. 

Чем реже вы высыпаетесь, тем хуже себя чувствуете, а если недосып войдет в привычку, то добавятся еще и проблемы со здоровьем. Оно вам надо? Так что не экономьте на матрасе и времени сна, взбивайте подушку, занимайте удобное положение и приготовьтесь как следует отдохнуть. Сегодня и всегда.

2. Научитесь делегировать

Составлять себе плотный график занятий — удел разве что рабочих лошадок, которые трудятся на износ. Вы же лучше позаботьтесь о себе и подумайте, какие дела вы можете делегировать. Некоторые домашние обязанности, например, уборку, можно с чистой совестью переложить на бытовую технику. Благо, “умных” агрегатов сегодня полно в любом магазине. Они приберут, помоют посуду, сотрут пыль, приберут мусор, и все это (и многое другое) — без вашего вмешательства. 

“Вы что же, и есть за меня будете?” — вспоминается вопрос из известного мультика. Нет уж, “есть” мы оставим себе. А вот приготовление еды и ее доставку к столу, кстати, тоже можно делегировать. В этом случае вы полностью можете положиться на сервис “Внук&Внучка”. Он поможет вспомнить те времена, когда вы приходили в гости к бабушке, а та всегда встречала вас аппетитными и ароматными блюдами. И все — только с огня! Так и здесь. Представьте, что любимая бабушка приехала к вам и приготовила на всю семью вкусную и разнообразную домашнюю еду — на ближайшую неделю! Прощайте, часы, проведенные у плиты. Вам останется всего лишь достать и разогреть необходимое блюдо.

Каждый день вас ждет новое меню, а в корзине окажутся девять блюд (и напиток) по цене продуктов из магазина. И только те, что вы сами выберете — хоть солянка, хоть мясо по-французски, хоть оливье или картофель айдахо. Также можно выбрать объем — 4, 9 или 18 килограммов. Таких запасов хватит на два и пять дней соответственно.

Хочу по-домашнему

3. Не забывайте о своих интересах

Теперь, когда вы делегировали рутинную работу и лишние хлопоты, у вас появится достаточно свободного времени для себя любимых. Возможно, с непривычки будет не так-то просто им распоряжаться. Вспомните, что вам нравится больше всего, чем вы давно хотели заняться, но никак не находили возможности, и чему новому планировали научиться. Главное, чтобы это было действительно полезно для вас. 

Можно, например, выучить иностранный язык, построить карьеру в интересной сфере, пойти на курсы, защитить диссертацию и даже (чем черт не шутит) стать многодетной мамой.

4. Научитесь говорить “нет”

И это не о том, что надо отвечать отказом на каждую просьбу. Просто стоит научиться различать, что действительно важно, а что — надуманная история и правила, навязанные кем-то другим. Концентрируемся на важном и интересном, и перестаем слушать всех подряд. У вас есть круг близких людей, которым вы доверяете, и к мнению которых можно прислушаться. Все остальные идут мимо. 

Задумали какой-то проект? Не обсуждайте его с проходимцами, которые наверняка уведут вас с намеченного пути. Сконцентрируйтесь на достижении важных задач (кстати, полноценный отдых — одна из них), откажитесь от сомнительных предложений и незначительных просьб, которые отнимут много времени.

5. Пользуйтесь лайфхаками

Зачем усложнять себе жизнь, если есть куча способов сделать ее проще? Существуют сотни трюков и лайфхаков, которые сделают легче каждый ваш день. И это не то, что показывал Тимур Кизяков в “Очумелых ручках”.

Есть бытовые лайфхаки — например покупать одинаковые носки, чтобы не искать пару долгими часами, и не выкидывать второй, если первый испортился. Или правило “пустых рук”: захватывайте с собой вещи, которые лежат не на своем месте, когда уходите из одной комнаты в другую. Например, если в спальне стоит чашка, а вы как раз собираетесь на кухню, то почему бы не прихватить чашку с собой, чтобы потом не пришлось специально вставать ради этого? 

Есть также психологические лайфхаки: например, съедать пару столовых ложек орехов, если сильно волнуетесь (это поможет успокоиться), и физиологические — есть медленно, чтобы не набрать лишний вес.

Между прочим, когда еда вкусная, вы автоматически начнете есть медленно, чтобы насладиться каждым кусочком. Совсем как в случае с доставкой готовой еды от компании “Внук&Внучка”. Никаких вам магазинов, никаких часов у плиты — всего три клика, и вот через пару часов у вас полный холодильник готовых блюд на ближайшую неделю. Потом нужно будет только разогреть и съесть. 

На первый заказ есть скидка, также “Внук&Внучка” регулярно устраивает акции, с которыми заказать готовую еду будет даже выгоднее, чем покупать продукты в магазине и готовить их.

Хочу по-домашнему