Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Календарь: 5 декабря - праздники, дни рождения, рецепты и упражнения

Календарь: 5 декабря - праздники, дни рождения, рецепты и упражнения
Фото: Sport24Sport24

5 декабря: праздники

В этот день в мире отмечается Международный день добровольцев и День воинской славы в России. Велосипедисты отмечают День фэтбайка, любители сладкого — День торта «Захер», почвоведы — Всемирный день почв, тусовщики — День ванной вечеринки.

5 декабря: дни рождения спортсменов и звезд

Сегодня родились Моцарт, Дюма, Тютчев, Фет, .

Также дни рождения празднуют , , , (тяжелоатлет), (Легкая атлетика), Сергей Подобаев (Биатлон), (Баскетбол), Юлия Гладышева (Хоккей), (тренер Казахстана, футболист СССР) и (тренер ФК «Унион Эспаньола», футболист Чили).

Рецепт дня: салат с авокадо, страчателлой и кешью

Ингредиенты: сыр страчателла, помидоры, авокадо, петрушка, кешью, оливковое масло, соль, перец.

Нарежьте помидоры и авокадо кубиками. Положите в большую тарелку, посыпьте мелко нарубленной петрушкой, сверху положите страчателлу. Приправьте солью и перцем, сбрызните оливковым маслом, по желанию — балтзамиком, украсьте кешью.

Упражнения дня: приседание с узкой постановкой ног и гантелями

В положении стоя, при котором стопы стоят узко, примерно на ширину одной стопы друг от друга. Носки смотрят вперед, лопатки сведены, плечи отведены назад, поясница прогнута, мышцы брюшного пресса напряжены и втянуты. Приседайте, максимально отводя ягодицы назад, корпус наклоняйте на уровне 45 градусов.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся