Диетолог перечислила пищу для похудения без голодания

Даня Виттиг 11 декабря 2020
Фото: depositphotos.com
Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала, как питаться правильно, если вы решили похудеть.
«Что бы ни говорили нам соцсети, определенной пищи, которая поможет вам сжечь жир, не существует, — утверждает эксперт. — Чтобы сбросить вес, еда должна восполнять дефицит калорий».
При этом она пояснила, что необходимо съедать немного меньше, чем требует организм. Но морить себя голодом и полностью исключать любимые блюда тоже нельзя.
По словам Уорд, достаточно следить за размером порций. Также диетолог перечислила свою любимую пищу для похудения: травяной чай, семена чиа, овсяные хлопья, яйца, куриные грудки и нерафинированное оливковое масло.
Ранее "Рамблер" сообщал список продуктов, которые опасно есть на ужин.
Комментарии
1
Еда , Как похудеть , Как похудеть
Читайте также
5 продуктов, которые надолго утоляют голод
1
«С рук дешевле»: мифы, в которые верят покупатели продуктового
5