Употребление кофе имеет свои преимущества для здоровья. Оно способствует повышению энергии и снижает риск возникновения некоторых заболеваний. Однако многие эксперты рекомендуют отказаться от чрезмерного потребления кофеина. Существуют как правильные, так и неправильные способы бросить пить кофе.
Ведущие эксперты в области здравоохранения рассказали, что худший способ избавиться от этой привычки – сделать это резко. Специалисты из Кливлендской клиники в США рассказали, что если это произойдет слишком быстро, может возникнуть абстинентный синдром. Человеку будет хотеться постоянно пить кофе или газировку. Для того, чтобы уменьшить возникающие симптомы обычно прибегают к лекарствам от головной боли с кофеином, но это снова запускает «цикл зависимости», пишет Eat This, Not That!
Действительно, отказаться от кофеина нелегко. Часто люди продолжать пить кофе только чтобы избежать недостатка энергии, появления тошноты и раздражительности. Однако чем больше человек употребляет его, тем больше вероятность появления этих симптомов. Они проявятся примерно через сутки после последней выпитой чашки и могут сохраняться от двух до девяти дней.
Врачи рекомендуют уменьшать количество выпитого кофе каждый день, пока не станет возможным исключить его совсем. Можно начать с перехода на кофе без кофеина. А именно, сначала чередовать с обычным, а потом полностью заменить.
Ранее диетологи рассказали о безопасном времени и способах употребления кофе. Этот напиток улучшает когнитивные способности, помогает пищеварению, а также действует как противовоспалительное средство. При этом, если выбрать неподходящие время и обстоятельства для его употребления, можно нанести только вред организму. Диетологи рассказали, когда необходимо отказываться от него.
