Что съесть, чтобы похудеть?

Наверное, многие слышали или заучивали в школе английскую поговорку An apple a day keeps the doctor away, которая переводится на русский примерно так: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». Британский диетолог Роб Хобсон, видимо, тоже с детства наслышанный о пользе яблок, рассказал миру про еще одно волшебное свойство этого фрукта — сытность. Хобсон заявил, что яблоко гораздо сытнее плитки шоколада или конфеты, но, в отличие от сладостей, содержит много клетчатки. Благодаря этому, съедая всего одно яблоко в день перед едой, мы можем притупить чувство голода. К тому же пищевые волокна оздоравливающе действуют на микрофлору кишечника, способствуют регуляции обмена веществ и замедляют накопление жира. Диетолог уверяет: «Кто яблоко в день съедает, у того лишних килограммов не бывает», — а если точнее, то употребление одного яблока в сутки обеспечивает снижение веса на 5 килограммов в год. Подписывайтесь на канал «Инвест-Форсайта» в «Яндекс.Дзене»