Врач назвала фрукты полезные для людей на диете

По словам специалиста, правильно подобранные продукты повышают эффективность диеты и помогают сохранить здоровье.

Диетолог-нутрициолог Зина Руденко рассказала, что апельсины, мандарины и яблоки можно употреблять людям, которые пытаются сбросить лишний вес.

Яблоки оказались фруктом, который сопротивляется гниению даже в организме человека. В их составе присутствуют органические кислоты, убивающие болезнетворную микрофлору, пишет портал Nation News.

Врач не советует сидящим на диете включать в рацион ананасы, так как в них слишком много сахара. Также во фрукте содержится фермент бромелайн, который расщепляет белки и ускоряет процесс переваривания пищи.

Эксперт рекомендовала добавить в ежедневную диету один грейпфрут, апельсин или три мандарина. Эти фрукты никак не повлияют на фигуру. Специалист отметила, что отличный источник витамина С овощи, которые даже после приготовления сохраняют 50% витаминов. Ягоды также богаты различными витаминами.