Эксперт рассказала, сколько блинов можно съесть, чтобы не навредить фигуре

Врач-диетолог Эльмира Ибрагимова в беседе с корреспондентом Росбалта напомнила, что блины — высококалорийный продукт (порядка 230 килокалорий на 100 граммов).

Специалист посоветовала блины воспринимать как самостоятельное блюдо и не лакомиться ими после основного приема пищи. Увеличить полезность блинчиков можно, добавив в тесто тертый кабачок или шпинат. Также не стоит смазывать каждый блин сливочным маслом, лучше сразу добавить растительное масло в тесто.

Ибрагимова не рекомендует есть блины каждый день, а уж если решились, то употреблять их в пищу лучше до пяти часов вечера. В день не нужно съедать больше трех штук.

Велика вероятность позволить себе гораздо больше сладких блинов, поэтому предпочтение лучше отдавать другим начинкам: красная рыба и творожный сыр, красная икра и сметана, грибы, сыр, зелень, яйца. Из сладких начинок, как рекомендует диетолог, можно использовать ягоды со сметаной, арахисовую пасту.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com