Карантин
Мода
Красота
Любовь
Звёзды
Еда
Психология
Фото
Тесты

Диетолог посоветовала простой способ есть меньше

Американский диетолог Энджел Хеберт дала три совета желающим вести здоровый образ жизни. Об этом сообщает WAGM-TV.
По мнению эксперта, лучше пользоваться небольшими тарелками — это простой способ контролировать размер порции. «Также это создает иллюзию, что вы едите больше, чем в действительности, — объясняет она. — А если после уменьшения порций сохраняется голод, можно вернуться за добавкой каких-нибудь некрахмалистых овощей, например брокколи, шпината или салата».
Хеберт посоветовала отдавать предпочтение натуральным продуктам, реже покупая полуфабрикаты, поскольку в них, по ее словам, заведомо больше соли, сахара и жира. Также важна спортивная активность.
«Рекомендуется, чтобы продолжительность физической активности составляла 150 минут в неделю»,
— пояснила она.
Эксперт добавила, что хоть какие-то упражнения лучше, чем их полное отсутствие.