Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Малышева посоветовала суперпродукты для поста

раскрыла три продукта, которые помогут поддерживать здоровье во время поста.

Малышева посоветовала суперпродукты для поста
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com

Медик посоветовала включить в рацион пищу, богатую полинасыщенной кислотой омега-3, которая необходима для нормального функционирования клеток. В частности, эксперт обратила внимание на льняное масло, семена чиа и грецкие орехи.

"Омега-3 должны быть на вашем столе всегда, а в пост — это вообще отличная вещь. Потому что омега-3 — это жир, продукты калорийные. А так как запрещено мясо, это хороший способ получать калории через растительные продукты",

- пояснила эксперт в программе "Жить здорово".

Малышева напомнила, что омега-3 не вырабатывается организмом, поэтому очень важно следить за тем, чтобы потреблять нужное количество ненасыщенных жирных кислот с пищей.

Напомним, ранее "Рамблер" рассказывал о продуктах, которые улучшают пищеварение.