Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о вариантах здорового завтрака. "Лучше сочетать белки, жиры и углеводы в одном завтраке. Это может быть каша с кусочком сыра, творогом, кусочком постного мяса. там будет и белок, и жиры. Либо можно чередовать — один день углеводный, каши, на следующий день белковый завтрак — омлет либо творог", - посоветовала она в эфире радиостанции "Говорит Москва". Специалист добавила, что можно сделать сложный бутерброд с цельнозерновым хлебом, кусочком сыра, огурцом, литом стала. Она отметила, что завтрак должен быть разнообразным и не повторяться изо дня в день. Чтобы сэкономить время по утрам и каждый день питаться разнообразно, Соломатина посоветовала составлять меню завтраков на неделю. Ранее россияне рассказали о своих любимых завтраках.
