Диетологи назвали полезные для мужчин продукты питания

В мужском рационе обязательно должен присутствовать миндаль, так как он богат магнием, который необходим мужчинам для выработки тестостерона, сообщает нутрициолог Кери Ганс. 

По мнению диетолога Эми Шапиро, мужчинам следует употреблять продукты богатые ликопином. Это антиоксидант, помогающий предотвратить рак предстательной железы — заболевания, которым страдает каждый девятый мужчина. В большом количестве ликопин содержится в помидорах.

Читайте также: Садовый центр на Новой Риге поможет превратить ваш участок в райский уголок

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион больше овощей и фруктов, полезны черника, шпинат, картофель, авокадо, арбузы и цельные злаки. Вместо вредных бифштексов и бекона мужчинам лучше употреблять сардины, есть йогурт.

Ученые рекомендуют мужчинам ежедневно выпивать стакан красного вина. По данным специалистов, мужчины, участвовавшие в исследовании MIND, сохраняли свой мозг на 7,5 лет умственно моложе, когда в их рацион входил стакан богатого полифенолами вина.

Фото: Freepik