Врач рассказала о пользе яблок

Употребление яблок положительно сказывается на здоровье человека, в том числе служит профилактикой онкологических заболеваний. Об этом рассказала врач-диетолог Ольга Шмелева.

Специалист отметила, польза яблок обусловлена, в первую очередь, большим количеством клетчатки, необходимой для функционирования кишечника. Помимо этого, в фрукте содержится важное для организма железо.

— Яблоки, особенно не очень сладкие, содержат небольшое количество фруктозы, и люди, у которых есть лишний вес и инсулин-резистентность, они могут яблоками спасаться, поскольку большое количество глюкозы они не получат и нагрузка на поджелудочную железу будет минимальной, — цитирует медика «Звезда».

Она порекомендовала употреблять яблоки ежедневно, делая из них перекусы.

Специалист подчеркнула, что витамин С, который содержится в яблоках, является антиоксидантом, который играет важную роль в профилактике злокачественных образований.

Ранее о пользе витамина C рассказала диетолог Марина Макиша.

Читайте также: Диетолог рассказала о вреде употребления кофе натощак