Кардиолог из США назвала два способа избавиться от жира на животе

Американский врач-кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли озвучила два эффективных метода избавления от висцеральных жировых отложений.

Регулярные занятия спортом помогут убрать лишний жир в районе живота. В неделю рекомендуется уделять аэробным нагрузкам хотя бы 150 минут, и количество жира станет снижаться.

Рацион имеет не менее важную роль. Так, нужно больше включать в меню продуктов с высоким содержанием клетчатки, в частности, отрубей, яблок, цитрусовых, ячменя. Сладкие газированные напитки необходимо исключить.

Ранее «Волгоградская правда.ру» сообщала, что ученые пришли к выводу, что всего 10 граммов растворимой клетчатки снижают скорость накопления висцерального жира почти на 4%. Поэтому рекомендуется включать больше продуктов с клетчаткой тем, кто хочет похудеть.