Специалист рассказала, как избыточное потребление ягод может навредить организму.
Почему мы набираем лишний вес: 12 главных причин
Врач-диетолог и health-инвестор Ольга Шмелева рассказала телеканалу «Звезда», что ягоды могут стать причиной набора лишнего веса.
Сами по себе ягоды — незаменимая часть рациона, богатая витаминами и минералами, однако людям, имеющим склонность к полноте, нужно есть их с осторожностью.
«Если есть риск набора веса, нужно строго регламентировать количество, поскольку набрать с ними можно, так как у них хорошая калорийность», — объяснила Шмелева.
Диетолог назвал смертельно опасный способ употребления яиц
Совсем отказываться от употребления ягод не нужно — необходимо всего лишь следить за количеством полученных калорий. Для того, чтобы похудеть, необходимо создавать дефицит калорий, то есть потреблять меньше, чем расходуешь.
Ранее психолог рассказал о главных факторах и привычках, приводящих к набору лишнего веса, а диетолог назвала смертельно опасный способ употребления яиц.
Фото:Lisa Fotios / Pexels