Диетолог назвала лучший способ приготовить мясо

Способов приготовления мяса существует великое множество, так как для многих людей этот продукт является основным источником энергии. Но не все из них одинаково полезны. Врач-диетолог в беседе с Sputnik назвала самые безвредные мясные блюда и рассказала, как приготовить этот продукт с наибольшей пользой.
Фото: depositphotos.com
Врач отметила, что человеку в день требуется приблизительно один грамм белка на килограмм веса, а людям в возрасте не нужно больше 60 грамм.
"В мясе содержится 18-20 граммов белка (на 100 граммов продукта, – ред.), хотя, например, в языке эта цифра может доходить до 30 граммов. Поэтому мы умножаем свой вес на коэффициент 3 и получаем примерно то количество мяса, которые мы можем съесть в день без вреда для здоровья",
- сказала врач.