Тренер объяснил опасность энергетиков для худеющих

Большинство энергетических напитков содержат смесь фруктозы и глюкозы. Напитки не наносят вред организму, если употреблять их умеренно. Глюкоза и фруктоза – это моносахариды, то есть конечный вариант расщепления углеводов. Об этом «Звезде» рассказал тренер-реабилитолог Александр Кожевников.

«Глюкоза усваивается организмом быстрее, фруктоза – чуть медленнее, но они достаточно легкие в усвоении и дают энергию. Соответственно, дает выброс энергетический и человеку проще заниматься, тренироваться», – подчеркнул специалист.

По его словам, если человек занимается спортом активно и продуктивно, то он чувствует эффект от энергетических напитков.

Кожевников отметил, что тем, кто худеет, можно включить в свой рацион энергетические напитки, например, 500 миллилитров в день. При условии, что эта порция укладывается в дневную норму употребления калорий.