Врач Кэти Макманус посоветовала избегать гипертоникам популярного продукта

Для нормализации давления и контроля показателей медики рекомендуют гипертоникам пересмотреть свой рацион и отказаться от некоторых продуктов.

Глава департамента питания при Гарвардском университете доктор Кэти Макманус считает, что правильное питание является одной из эффективных мер защиты от повышенного давления, передает издание Express Health. При этом ключевое влияние на показатели давления может иметь повседневный рацион.

Так, по словам доктора, соленая, сладкая еда, а также продукты с повышенным содержанием насыщенных жиров, которые человек употребляет часто, могут спровоцировать повышение кровяного давления.

Когда речь идет о правильном питании для гипертоников, специалист советует отказаться от консервированных продуктов, в особенности от соленых огурцов. В одном овоще среднего размера может содержаться до 800 мг натрия. При этом, чем дольше стояла консервация, тем больше соли накапливается в продуктах.

Врач напомнила, что чем больше соли поступает в организм, тем выше уровень давления на сосуды, поскольку начинается задержка жидкости.

Эксперт напомнила, что в настоящее рекомендуемая норма соли для взрослого человека ограничивается 2,4 граммами в день.

Среди других продуктов, которых лучше избегать гипертоникам, специалист назвала готовые к употреблению соусы, консервированные соки и супы, замороженные продукты, плавленые сыры, маргарин, майонез и мясные продукты – колбасы, сосиски. Во всех этих продуктах содержится очень много соли, что негативным образом отражается на состоянии гипертоников.