Названы напитки, которые помогают легче переносить жару

 Минеральная вода и чай из сухофруктов помогают легче переносить жару, сообщила РИАМО врач-диетолог Наталья Герасимова. В понедельник в Подмосковье и столице максимальная температура воздуха поднимется до +32 градусов. В регионе объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности из-за аномальной жары. «В жару следует пить больше минеральной воды, содержащей калий и магний, это помогает легче переносить жару. Тоже хорошо помогает чай из сухофруктов», - сказала Герасимова. Калий и магний помогают восстановить минерально-солевой баланс организма. Из-за его нарушения человек чувствует себя вялым и уставшим. Врач также рассказала, от каких блюд стоит отказаться в жару. «Самое важное в жару - ограничить потребление соли и сахара. Это относится к готовым блюдам, которые продаются в супермаркетах. То же самое можно сказать о майонезе и соусах», - отметила Герасимова. Сладкие, соленые, жирные блюда тяжело усваиваются организмом, а в жару ему приходится на это тратить дополнительную энергию, поэтому их потребление в летний зной следует ограничить. Также в жару стоит ограничить потребление алкоголя.