Диетолог рассказала, что лучше всего есть в жару

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол рассказала, какая диета лучше всего подойдет в летнее время года. Специалист считает, что в жару имеет смысл скорректировать привычный рацион питания. Так, к примеру, врач посоветовала исключить из рациона тяжелую мясную пищу (баранину, свинину) — и заменить ее на более легкие для пищеварения варианты: например, на рыбу, курицу, крольчатину. Также Марина Хорол посоветовала добавить в рацион больше молочных продуктов. И не пренебрегать овощами и фруктами, которые содержат клетчатку. Обязательно пить много воды, предупреждает диетолог. Кроме того, эксперт посоветовала в летнее время тщательнее перепроверять срок годности продуктов. В жару гораздо выше риск приобрести что-то испорченное. При признаках отравления Марина Хорол порекомендовала не заниматься самолечением, а незамедлительно обратиться к врачу. Ведь расстройство желудка также может оказаться симптомом коронавируса или другой болезни, передает RT . Фото: Depositphotos