Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Названы продукты для защиты иммунитета в пандемию коронавируса

Для укрепления иммунитета необходимо есть рыбу, яйца, мясо птицы, а также молочные продукты. Включить эти продукты в рацион советуют ведущие российские диетологи, передает Как рассказал член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша, употребление данных продуктов позволит увеличить в организме число белков, которые участвуют в образовании антител. Она пояснила, что яйца, рыба, птица, то есть нежирные белковые продукты хорошо подходят для поддержания иммунитета. При этом доктор медицинских наук порекомендовал есть молочные и кисломолочные продукты, поскольку они богаты пробиотиками, усиливающими иммунитет через кишечник. Он также заявил, что в рацион следует включить продукты с высоким содержанием витамина D и цинка. "Это прежде всего морская рыба, яйца. И продукты, богатые цинком. Здесь нужно указать в основном крупы, семечки, особенно тыквенные", — отметил эксперт. Ранее ученые выяснили, как влияет рацион на эффективность работы защитной системы организма человека в период вакцинации против коронавирусной инфекции. До этого врачи сообщили, какие продукты помогают победить COVID-19.

Названы продукты для защиты иммунитета в пандемию коронавируса
Фото: Газета.RuГазета.Ru