Диетолог рассказала, каким должен быть идеальный завтрак

«Часто наши соотечественники злоупотребляют углеводами в утренний прием пищи, при этом недобирая необходимую норму белков», – рассказала диетолог. Марина Макиша отметила, что завтрак, как и остальные приемы пищи, должен быть сбалансированным. Для правильной работы организма необходим белок. От каши и бутербродов на завтрак лучше отказаться. В этих продуктах много углеводов и жиров, а белка мало. Начать день стоит с яйца, рыбы или молочных продуктов. «Если вы все-таки не представляете свое утро без каши, дополните ее кусочком сыра», – порекомендовала диетолог. При этом сочетать кашу с маслом или орехами нельзя из-за высокого содержания в них жиров, сообщают «Известия». Ранее «ФедералПресс» писал, какая доза алкоголя полезна для сердца. Фото:Paco Freire / Keystone Press Agency / globallookpress.com