Врач рассказала, почему опасно злоупотреблять арбузом и дыней

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о последствиях злоупотребления арбузом и дыней. Специалист не рекомендует злоупотреблять бахчевыми. Высокий гликемический индекс арбузов и дынь может привести к метаболическим нарушениям. Об этом главный диетолог Москвы рассказала РИА Новости. По мнению Стародубовой, любому человеку стоит придерживаться принципов здорового питания, ключевым моментом которого является разнообразие. Диетолог пояснила, что есть арбуз и дыню на диете для похудения можно. Однако использовать их в качестве монодиеты не рекомендуется. "Злоупотребление арбузами и дынями, с учетом их высокого гликемического индекса, может привести к метаболическим нарушениям, и в качестве монодиеты не рекомендуется для лечения или профилактики ожирения", – сказала Стародубова. Специалист прокомментировала предположение о том, что арбузы и дыни полезны для спортсменов. Диетолог подчеркнула, что всем людям, в том числе и занимающимся спортом, стоит придерживаться здорового, сбалансированного питания. Именно поэтому в ежедневном меню должны присутствовать все группы продуктов питания, в том числе и сезонные овощи и фрукты, включая арбуз и дыню. Ранее Стародубова рассказала о суточной норме арбуза и дыни. По мнению специалиста, в день стоит съедать до 400–750 граммов бахчевых культур. В качестве альтернативы можно выпить 150 миллилитров сока из этих плодов.

Врач рассказала, почему опасно злоупотреблять арбузом и дыней
© Москва24